40代主婦の更年期の症状は？生理周期が不安定だったけど、 エクエルを飲んだら生理の周期が安定しました！

30代後半から40代になって現れ始める更年期の不調な症状。

人によって症状は様々だけど、周りにも理解されにくく、心身ともに辛いですよね。

更年期が気になり始めたときにおすすめなのが、女性ホルモンを補うことです。

なぜかと言うと、更年期の不調な症状は、女性ホルモンの減少から起こるものだから。

女性ホルモンは、20代・30代のピークを境に徐々に減少し、閉経すると急激に減っていきます。

その急激な女性ホルモンの減少についていけずに、あらゆる不調が出てきます。

私の場合、40代になった頃から段々、更年期らしき症状が出てきました。

まず最初に現れたのが、生理の量の変化です。

以前に比べ経血量が減ってきてる感じ。

だけど、他に不調があるわけでもないのでそのまま放置していました。

それから数年が経ち、今度は生理の周期が不安定に。

生理の周期はいつも安定していましたが、早まったり遅れたりと、どんどん不規則に・・・。

そこで、女性ホルモンの働きをするエクオール含有の、エクエルのサプリメントを購入してみました。

すると、不規則だった生理が定期的にくるようになりました。

今回は、40代主婦に現れた更年期の症状と、更年期の症状を和らげるために飲んでいるサプリメントを紹介します。

40代主婦の更年期の症状は？

更年期の症状と言っても、人によって様々かなと思います。

現在40代の私に現れた症状を紹介するので、更年期かなと思ったら参考にしてみてくださいね。

更年期の症状はどんな症状？

私の場合は、生理の変化をとくに感じました。

主な生理の変化は、量と周期です。

量は、明らかに20代・30代の頃と比べて減ってきました。

以前は夜用のナプキンの消費が激しかったけど、今は夜用より普通サイズの方をよく使います。

生理の日数も徐々に減ってきました。前は1週間あったのに、今では平均5日くらいです。

そして、生理の周期にも変化が・・・。以前は予定通りだったのが、遅れたり早まったりします。

だけど今は、サプリメントのおかげで以前のように周期的になりました。

さらに最近、気になり始めた症状が精神的なものです。

なぜか不安な気持ちに襲われ、動悸がします。

この精神的なものも更年期の症状なのかなと思ってます。

更年期の精神症状には、「加味逍遙散」が効くと知り早速、購入。

「加味逍遙散」は、イライラ以外にも精神不安や不眠症にも効能ありです。

漢方薬のおかげなのか、飲み始めて段々、症状が良い方向に改善されてきました。

しばらく飲み続けてみようと思います。

更年期の症状が現れたらどうする？

更年期の症状は、軽い人から重い人まで人それぞれ。

人によっては、ひどい症状で悩まされることもありますよね。

更年期の症状が気になったら、まずは家族に話して理解してもらいましょう。

すぐには分かってもらえなくても、話すことですっきりすることもありますよね。

そして、更年期かなと思ったら、病院に行って検査をしてもらうのがおすすめです。

病院に行くと、女性ホルモンの数値を調べることができます。

とくに生理が遅れているなどの症状が現れている人は、一度検査してみてくださいね。

なぜかというと、生理が遅れているのは、妊娠している場合もあるから。

私の場合、病院に行く決め手になったのが、生理が遅れたことでした。

生理が遅れたことで、更年期？妊娠？と、かなり心配になりました。

病院で女性ホルモン値を調べてみました

病院での検査はどんな感じ？

生理予定日から10日過ぎても生理が来なくて、どんどん不安な気持ちになってきました。今まで毎月、遅れても1週間までだったからです。

さすがに不安になり婦人科に行って検査をしてもらうことに。

女性ホルモン値の検査は、血液検査で調べることができます。

その日は、問診と血液を採取しただけで終了。

血液検査の結果は、1週間後ということなので、後日、検査結果を知るために病院へ行きました。

ドキドキしながら診察を受けると、血液検査の結果は異常なし。

女性ホルモン値は、正常な数値でした。

検査結果は正常な数値で、症状もひどくないので今のところ治療は不要とのこと。

女性ホルモンの項目と正常な数値について

項目	卵胞期	排卵期	黄体期
LH	1.8～10.2	2.2～88.3	5.7～64.3
FSH	3.0～14.7	3.2～16.6	1.5～8.5
E2	19.0～226.0	49.0～487.0	78.0～250.0

更年期の症状を和らげるには？女性ホルモンを補う方法

だけど、やっぱり更年期らしい症状があるので、何とか改善できないかと色々調べてみると、

女性ホルモンと同じ働きをするエクオールのことを知りました。

女性ホルモンを補うと、更年期の症状を和らげることができます。

サプリメントはエクエルがおすすめ

更年期の症状を和らげるため、私が今、実践しているのがエクエルのサプリ・豆乳を飲むことです。

サプリメント・豆乳どちらも、女性ホルモンと同じような働きをします。

エクエルは、毎日2錠、豆乳は、黒ごまラテを作って飲んでます。

＞40代女性におすすめ 黒ごまの美容効果はすごい！「黒ごまラテ」を飲んだ感想

EQUELLEエクエルとは？

エクエルは、健康をテーマに大豆の研究を重ねてきた大塚製薬が、大豆を乳酸菌で発酵させて作ったエクオール供給食品です。ゆらぎがちな時期を過ごす40代以降の女性の健康と美容を、エクエルが、今もこれからも応援していきます。

大塚製薬 エクエル商品説明

EQUELLEエクエルは、大塚製薬が販売している商品で、女性ホルモンと同じ働きをするエクオールを含有しているサプリメント。

エクエルの原料・内容量・栄養成分は？

エクエルの原料はこちら。

エクエルの内容量は、78g（650mg×120粒）です。

栄養成分はこちら。（4粒あたりの成分）

1日4粒が目安です。

私の場合は、現在1日2錠を飲んでます。なぜかというと、まだ更年期の症状が軽いからです。

今よりひどい症状が出始めたら、4錠を飲もうかなと思ってます。

まとめ

更年期の症状が気になり始めたら、女性ホルモンと同じ働きをするエクオールのサプリメントがおすすめです。

私はサプリメントを飲み始めてから、生理の周期が安定しました。女性ホルモンの影響なのか肌にうるおいも出てきました。

人によって差はあるかもしれないけど、薬とは違ってサプリメントなので、効果は緩やかです。

私は、今、1日2錠ですが、これから症状がひどくなったら4錠飲もうと思ってます。

エクエルは、偽物が出回っているので、大塚製薬の公式通販HPで購入するのが安心。

定期便もあるのでおすすめです。

私は、会員登録等が面倒だったので、楽天の正規代理店で購入してます。

大塚製薬から直接仕入れのお店です。いつも発送が早いし、ポストに投函してくれるので助かってます。

【バレンタイン特集150円OFFクーポン対象】送料無料【正規取扱店】大塚製薬 エクエル パウチ 120粒入り(約30日分)［エクエル 大塚製薬 エクエル 120 エクオール 薬局］■正規販売店 / 正規品■医療機関・調剤薬局 大塚製薬世界初エクオール含有食品 日本郵便 価格：3,824円（税込、送料無料) (2024/2/6時点)