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40代ライフスタイル

40代女性の生き方 自分を見つめ直す方法

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記事を書いた人
プロフィールナナ
ねこ好きの40代専業主婦
【保有資格】FP2級、簿記2級、宅建、登録販売者
簿記1級勉強中!

40代は人生の折り返し地点です。

そして40代女性はホルモンバランスの影響で、身体にも心にも変化が。

そんな人生の節目は、自分のことを見つめ直すのにピッタリの年齢ですね。

自分を見つめ直すにはどうすればいいですか?

ナナ
ナナ

メモに自分のことを書き出すと、自分を知ることができ、見つめ直すことができますよ。

今回は40代女性向けに、自分を見つめ直す方法を紹介します。

こんな人におすすめの記事
  • 40代女性で自分を見つめ直したい人
  • 自分を知りたい人

40代女性向け自分のことを見つめ直す方法

早くに結婚した人なら、今まで子育てや家事など家庭のことに追われて、自分のことを振り返る機会はほとんどありませんでしたよね。

子育てが一段落した今こそ、自分のことを見つめ直すのにピッタリの時期です。

40代という人生の節目に、自分のことを振り返ってみましょう。

メモに自分のことを書く

とにかく思いついたことを何でもテーマを決めて、メモに自分のことを毎日書いてみましょう。

自分を見つめ直す メモ

メモに書き出すことで、客観的に自分のことを知ることができます。

メモに書くのは、自分を再発見するのにおすすめの方法です。

ナナ
ナナ

私はメモに自分のことを書いて、自分を知ることが出来ました。

>関連記事自分を知ることはなぜ大切なの?

メモの書き方は?

  • 日付を書く
  • 1日に1つテーマを決める
  • 箇条書きにする

一番上に日付を記入します。

日付を書くと後で見直すとき、いつ書いたのか一目で分かります。

あのときはこんなことを考えていたんだなと、自分を客観的に振り返ることができます。

ナナ
ナナ

自分の成長を知る意味でも役立ちますよ。

毎日1つだけテーマを決めて書きます。

日付の横にテーマを書いた後、箇条書きにして、思いついたことを全て書き出しましょう。

自分を知るおすすめのテーマ

自分を知るおすすめテーマ
  • 好きなこと
  • 嫌いなこと
  • 好きな食べ物
  • 嫌いな食べ物
  • やりたいこと
  • やりたくないこと
  • 行きたいところ(旅行先)
  • 欲しいもの
  • 人生の目標
  • 人間関係についてほか

言葉にするとストレス発散にも効果あり

言葉に書くという行為は、自分のことを誰かに話すようにすっきりします。

日ごろから自分の思いを吐き出す機会がないと、ストレスがたまりますよね。

そんなときにメモに自分のことを書くと、精神が落ち着きます。

誰かに見せるわけじゃないので、とにかく思いついたまま何でも書くのがポイント。

応用編として、自分のことだけでなく、誰にも言えない悩みや愚痴など、メモに書き出すとストレスを発散できます。

他にもメモに書くメリットがあります。

たとえば、自分が今までに何度も失敗したことをメモに書くと、次からは気を付けようと思うので、今後に役立ちます。

人生の目標を決めておくと、目標の実現に向けてどうすればいいのか、考えるきっかけにもなります。

家族や友達に自分の長所と短所を聞く

身近な人で普段から自分のことを良く知っている人に、自分の長所と短所を聞いてみましょう。

ナナ
ナナ

その際は正直に答えてもらうのがポイントですよ。

自分が思っていた自分とは違う発見があるかもしれません。

自分が短所だと思っていたことが、実は自分の個性で、他の人から見れば長所ということもあります。

他の人から見た自分を知ると、良いことも悪いことも含めて、自分を客観的に見つめ直すことができます。

まとめ

今回は40代女性の自分を見つめ直す方法について紹介しました。

手帳に書くことは、自分のことを知り、自分を見つめ直すために大切なことです。

自分のことを知ることで、自己肯定感を高める効果も。

自分を知ることは、これから生きていく上で、役に立つこと間違いなしです。

ナナ
ナナ

ぜひ今回の記事を参考に、自分のことを見つめ直してみてくださいね。

>合わせて読みたいメモを取る効果は何?メモを取ることは投資家の人や資格の勉強をしている人にもおすすめ!

この記事を書いた人
ナナ

このサイトを運営しているナナです。

ねこ・株式投資・節約・資格取得・音楽鑑賞・断捨離が好きです。
何でもやりたいことはやってみる!
というチャレンジ精神でブログを始めました。

1度きりの人生楽しまなきゃ損!がモットーです。

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