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40代ライフスタイル

【40代主婦の悩み】便秘がつらい 出口で固くなった便を出す方法

固い便を出す方法40代ライフスタイル
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記事を書いた人
プロフィールナナ
ねこ好きの40代専業主婦
【保有資格】FP2級、簿記2級、宅建、登録販売者
簿記1級勉強中!

便が出口で詰まって固くて出ません。どうすれば出せますか?

ナナ
ナナ

即効性があるのが、「浣腸剤」です。

私も長年、便秘体質でしたが、これまでは何とか薬に頼らず乗り越えてきました。

だけど、40代になってさらにひどい便秘に悩まされることに。

専業主婦で運動もほとんどしないから、1週間出ないこともしょっちゅうでした。

だからと言って便秘をとくに気にしたこともありません。

ただ、毎回トイレで固い便を出すのはかなり辛かったです。

だけど、先日経験した便秘は今まで生きてきた中で一番ひどくて、1週間くらい地獄のような日々を過ごしました。

なんと、固い便が出ず、出口で詰まってしまいました。固い便をたとえて表現すると、石のような感じです。

長い間、腸内にとどまっていたせいか、水分が抜けてかなり固い状態に・・・。

固い便を出す方法を先に紹介しておくと、

浣腸剤を使うことです!

「えっ?浣腸剤?」・・・と抵抗のある人も多いですよね。

だけど、浣腸剤を使った感想はこんないい薬があるなんてすごいと思いました。

そして、便秘で苦しんだことをきっかけに、これに懲りて食生活を見直すことを決意しました。

今回は、固い便が出なくてつらい人のために、出口で詰まった便を出す方法を紹介します。

この記事を読んで分かること
  • 出口で詰まった固い便を出す方法

【40代主婦の悩み】便秘がつらい 固くなった便を出す方法

私の場合、今年の夏ごろから便秘がさらにひどくなりました。

だけど、毎回とりあえず出ていたので気にも留めることなく放置。

それが先日、1時間以上トイレにこもって格闘するも、なかなか出ず、あまりの激痛にこれはさすがにどうしようかと思いました。

ナナ
ナナ

固すぎて出すのが痛くて無理でした。

人生初の便秘薬「スルーラックの酸化マグネシウム」を使ってみることに

そこで、ネットで調べてみると、便を柔らかくする便秘薬があることを発見。

早速、便の水分量を増やしてくれる「スルーラック酸化マグネシウム」の薬を購入してみました。

ナナ
ナナ

私が購入したのはこちら。

酸化マグネシウムは、初心者向けの便秘薬でお腹が痛くなりにくいのが特徴です。

腸に水分を集めてくれるので、便が柔らかくなります。

人生初の便秘薬だったので、大人3~6錠のところ私は1錠だけ飲みました。

さすがにたくさん飲んで急激に出るのもキツイから。

便秘薬の効果が表れ始めたのは、薬を飲んでから大体6~8時間後くらい

早速トイレに行くと、急に下痢になっていました。

下痢なのはいいけど、常に緩く抵抗なく出る感じ。下痢がすごくて、私には合わない薬だと思いました。

よく調べたところ、腸の中の便を柔らかくする薬で、すでに出口にある固い便にはあまり効果がないみたいです。

結局、固い便を出せないまま苦しくてお尻の痛みがひどくて最悪でした。

出口で詰まった固い便には、イチジク浣腸がおすすめ

そこで次に購入したのが、「イチジク浣腸」です。

ナナ
ナナ

購入したのはこちら。

浣腸剤は、今まで何となく名前は聞いたことはあったけど、まさか自分が使うことになるとは夢にも思っていませんでした。

このイチジク浣腸は、出口で固まった便を出すのに一番効果があるみたいです。

イチジク浣腸の使い方

  1. キャップをねじりながら外してノズルを肛門の奥まで挿入
  2. 容器を押してゆっくりと薬液を注入
  3. 便意が強まるまで、10分くらい我慢
  4. トイレに行く

なるべく、トイレにすぐ行ける部屋で使うのがベストです。最悪、漏れることもあるので。

また、薬を使うのは時間に余裕のあるときがいいです。やっぱりトイレは落ち着いた環境が一番ですよね。

イチジク浣腸を使った感想

早速、浣腸剤を使ってみることに。

だけど、慣れない私は失敗してほとんどの液が漏れ出てしまいました。

2個入っているので、改めて数日後試してみることに。

次こそは・・・と思って慎重に薬液を投入。多少漏れ出たけど、今度は上手く中に液が入りました。

浣腸剤を使うコツは、極限までトイレを我慢することです。すぐに出してしまうと、薬の効果がほぼありません。

10分我慢して、ようやく出すことができました。

こんなにスッキリ出るとは思わなかったので、クセになりそうです。

ナナ
ナナ

出なくて辛い人へ、ぜひ試してみてくださいね。

もうこりごり!便秘とは無縁の生活を送りたい

便秘を直すには、食生活の見直しが1番効果的

これに懲りて、食生活の見直しを決意しました。

今までの食生活を振り返ってみると、肉料理が中心の食事ばかり。

野菜や果物は、ほとんど食べていませんでした。

また、水分ものどが渇いてから飲む程度で、1日の水分量としてはかなり少なかったと思います。

きっと神様から反省する機会を与えられたんだろうなと前向きに考えて、これまでの食事を全て変えました。

私が毎日実践して食事内容

私が便秘解消のために毎日実践しているのは、

  1. 水を毎日2L飲む
  2. ご飯とパンにオリーブオイルをかける
  3. 肉より野菜と果物中心
  4. ワカメと昆布を食べる
  5. 乳酸菌をとる
ナナ
ナナ

食事を変えてからすぐに効果が現れ始めました。やっぱり食事は重要ですね。

>関連記事【40代主婦】便秘解消法!食生活を改善すれば劇的に変わる

昆布を毎日食べるには?
ナナ
ナナ

海藻類では特に昆布がおすすめ。

  1. ダシ用の昆布を購入する
  2. 味噌汁や鍋のダシとして使う
  3. 昆布をそのまま煮込んで食べる

まずは、ダシ用の昆布をお店で購入して、みそ汁や鍋のダシとして使います。

ダシをとった後の昆布は捨てずに、煮込んでそのまま具として食べます。

昆布を煮込むことで、やわらかくワカメのような食感になるので食べやすいです。

ぜひ試してみて下さいね。

まとめ

今回は、出口に固い便が詰まって出ない人のために、固い便を出す方法を紹介しました。

「浣腸剤」を使うと、固い便が薬液の影響でスルッと出やすい状態になります。

固すぎて全く出る気配がなかった便が、浣腸剤を使うとウソみたいにスッキリ出せました。

最初は使うのが心配だったけど、いざ使ってみるともっと早く使うべきだったなあと思うくらい良い薬でした。

固い便が出なくて悩んでいる人は、ぜひ浣腸剤を試してみて下さいね。

この記事を書いた人
ナナ

こんにちは、「ねこのライセンス」のサイトを運営しているナナです。

ねこ・株式投資・節約&貯金・資格の勉強・音楽鑑賞・美術鑑賞・断捨離が好きです。

何の取り柄もない専業主婦の私が、「自分に自信をつけたい!」という思いで資格の勉強やブログをしています。

私の学んだ知識が、ブログを通じて私と同じ40代の専業主婦の人に役立つとうれしいです。

そして、私の夢はいつかブログで稼げるようになること。

私は人見知りで人付き合いが苦手なので、外で働くのは正直怖いです。なので、自宅に居ながら好きなことで稼げたらいいなと思っています。

詳しい私の自己紹介記事は、こちらのページにあります。

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