40代は人生の折り返し地点です。
そして40代女性はホルモンバランスの影響で、身体にも心にも大きな変化が。
そんな人生の節目は、自分のことを見つめ直すのにピッタリの年齢ですね。
自分を見つめ直すにはどうすればいいですか？
メモに自分のことを書き出すと、自分を知ることができ、見つめ直すことができますよ。
今回は40代女性向けに、自分を見つめ直す方法を紹介します。
- 40代女性で自分を見つめ直したい人
- 自分を知りたい人
40代女性向け自分のことを見つめ直す方法
早くに結婚した人なら、今まで子育てや家事など家庭のことに追われて、自分のことを振り返る機会はほとんどありませんでしたよね。
子育てが一段落した今こそ、自分のことを見つめ直すのにピッタリの時期です。
40代という人生の節目に、自分のことを振り返ってみましょう。
メモに自分のことを書く
とにかく思いついたことを何でもテーマを決めて、メモに自分のことを毎日書いてみましょう。
メモに書き出すことで、客観的に自分のことを知ることができます。
メモに書くのは、自分を再発見するのにおすすめの方法です。
私はメモに自分のことを書いて、自分を知ることが出来ました。
＞関連記事自分を知ることはなぜ大切なの?
メモの書き方は？
- 日付を書く
- 1日に1つテーマを決める
- 箇条書きにする
一番上に日付を記入します。
日付を書くと後で見直すとき、いつ書いたのか一目で分かります。
あのときはこんなことを考えていたんだなと、自分を客観的に振り返ることができます。
自分の成長を知る意味でも役立ちますよ。
毎日1つだけテーマを決めて書きます。
日付の横にテーマを書いた後、箇条書きにして、思いついたことを全て書き出しましょう。
自分を知るおすすめのテーマ
- 好きなこと
- 嫌いなこと
- 好きな食べ物
- 嫌いな食べ物
- やりたいこと
- やりたくないこと
- 行きたいところ(旅行先)
- 欲しいもの
- 人生の目標
- 人間関係についてほか
言葉にするとストレス発散にも効果あり
文字を書くという行為は、自分のことを誰かに話すようにすっきりします。
日ごろから自分の思いを吐き出す機会がないと、ストレスがたまりますよね。
そんなときにメモに自分のことを書くと、精神が落ち着きます。
誰かに見せるわけじゃないので、とにかく思いついたまま何でも書くのがポイント。
応用編として、自分のことだけでなく、誰にも言えない悩みや愚痴など、メモに書き出すとストレスを発散できます。
他にもメモに書くメリットがあります。
たとえば、自分が今までに何度も失敗したことをメモに書くと、次からは気を付けようと思うので、今後に役立ちます。
人生の目標を決めておくと、目標の実現に向けてどうすればいいのか、考えるきっかけにもなります。
家族や友達に自分の長所と短所を聞く
身近な人で普段から自分のことを良く知っている人に、自分の長所と短所を聞いてみましょう。
その際は正直に答えてもらうのがポイントですよ。
自分が思っていた自分とは違う発見があるかもしれません。
自分が短所だと思っていたことが、実は自分の個性で、他の人から見れば長所ということもあります。
他の人から見た自分を知ると、良いことも悪いことも含めて、自分を客観的に見つめ直すことができます。
まとめ
今回は40代女性の自分を見つめ直す方法について紹介しました。
手帳に書くことは、自分のことを知り、自分を見つめ直すために大切なことです。
自分のことを知ることで、自己肯定感を高める効果も。
自分を知ることは、これから生きていく上で、役に立つこと間違いなしです。
ぜひ今回の記事を参考に、自分のことを見つめ直してみてくださいね。
